在追求健身极限的道路上，每个人都渴望自己的肌肉翻倍，爆发力MAX。那么，如何才能达到这样的境界呢？今天，就让我们揭秘最强训练秘籍，助你突破自我，迈向健身巅峰！ 要想实现肌肉翻倍和爆发力MAX，我们必须了解一个基本原理——超负荷训练。超负荷训练是指通过增加训练强度、重量或次数，使肌肉在训练过程中达到疲劳状态，从而刺激肌肉生长和力量提升。以下是一些具体的训练方...