在追求健康与美丽的过程中，腿部肌肉的减脂成为了许多人的难题。那些曾经因为长时间站立或运动而堆积的“金刚腿”，不仅影响了美观，也给日常生活带来了一定的不便。今天，就让我们一起来探讨一下如何制定一套有效的腿部肌肉减脂攻略，帮助你告别“金刚腿”，拥有轻盈的双腿。 了解腿部肌肉的构成是至关重要的。腿部主要由大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉组成。大腿肌肉主要包括股四头肌...